リウマチ治療と食事

リウマチ治療を行う上で、気になるのが食生活だと思います。それもそのはず、食事は毎日必ず摂取する日常生活の基本ですので、それだけ重要な意味を持ってきます。

ただ、リウマチの改善や予防と言う視点で見ますと、リウマチと食事との間には直接適な関係はあまりない、というのが現在のところの定説のようです。

もちろん、ビールの飲みすぎや暴飲暴食などは言語道断ですが、それほど神経質に考える必要はないようです。ただ、リウマチとの闘いは長期間に及びますので、その間、心身ともに健康な状態を維持して、リウマチ治療をスムーズに進めるためには、やはり、基本である食生活の充実は欠かせなくなります。

●　消化の良い食事を！

食事における注意点としては、まず、消化の良い食べ物の摂取を心がける点があります。なぜかと言いますと、リウマチ治療の多くでは、投薬による薬物療法があるからです。そのため、胃腸を健康な状態に保つためにも、胃に優しい食生活が大切になってきます。

●　カルシウムで骨粗しょう症予防！

リウマチになると、どうしても、身体を動かす機会が減りがちになってしまいます。そうしますと、運動不足によって骨からカルシウムが抜けやすくなり、骨粗しょう症などにかかってしまう恐れが出てきます。このような症状を悪化させないためにも、日常生活でカルシウムを豊富に摂取することが大切です。

●　良質なたんぱく質を！

関節リウマチが発症して運動量が低下してきますと、関節機能の衰えとともに筋肉量まで落ちてしまう可能性があります。そのため、筋肉の低下を押さえるためにも、無理の無い運動と原料となるたんぱく質の摂取は欠かせません。

また、このような場合では、消化の良い植物性たんぱく質、白身の魚、鶏肉などが適しています。その他にも、炎症による体力低下を補う成分として、各種ビタミン・ミネラルの摂取が理想的となってきます。